Часто говорят, что женщина не достигает сексуального пика, пока не перешагнет за тридцатилетний рубеж. Это справедливо в отношении многих женщин, которые чувствуют себя неуверенно и пытаются соревноваться с другими. Секс улучшается, потому что женщина может открыто сказать мужчине о том, что ей нравится. Она становится более уверенной в себе. Она становится более решительной. Она перестает бояться, потому что обретает внутреннюю силу.


Многие женщины чувствуют себя обязанными соответствовать некоему идеалу. Другие считают, что в спальне они должны устраивать мужчинам настоящее порнографическое шоу. Я даже слышала, как некоторые мужчины, критикуя поведение женщины в постели, говорят: «Чем громче она кричит, тем лучше».

Возможно, твое пуританское воспитание заставит тебя отрицать силу природного инстинкта и пытаться опровергнуть факт, что мы, женщины, в силу своей природной натуры, всегда подсознательно хотим, чтобы нас хотели мужчины.


"Хотели" в самом сексуальном смысле нашего слова, а не в каком-нибудь переносном или скромно завуалированном.

Нет никаких причин вступать в спор, доказывать или опровергать теории, в которых психологи и физиологи давно вывели все необходимые доказательства, подтверждающие, что подсознательно мы всегда хотим, чтобы нас хотели.

Лично я отношусь к сексуальной связи как к чему-то естественному, желанному и закономерному. В моем представление это всегда некий завершающий этап, которым могут окончиться гораздо более сложные любовные, психологические, филигранные и утонченные взаимоотношения между мужчиной и женщиной.

По-моему, один лишь секс, каким бы он изысканным не был - это слишком просто. И недостаточно для того, чтобы им начинать и заканчивать знакомства между мужчиной и женщиной.

В организме человека есть мышца, от которой зависит сила оргазма и глубина сексуального удовлетворения. Для сексуальной жизни гораздо полезнее упражнять эту мышцу, чем бицепсы и трицепсы.


Это лобково-копчиковая, или ЛК-мышца. Иногда ее также называют «мышцей любви», или сексуальной мышцей. Крепкая, развитая ЛК-мышца позволит вам испытывать оргазм тогда, когда вы этого захотите, поможет испытать многократный оргазм и даст вам возможность полностью удовлетворить вашего партнера.

ЛК-мышца расположена в нижней части таза и поддерживает все половые органы и органы воспроизведения, а также уретру и прямую кишку. Умение управлять ЛК-мышцей позволяет усилить сексуальное удовольствие и быстрее достичь оргазма при стимуляции как клитора, так и влагалища. Беверли Уиппл, соавтор книги «G-зона», объясняет: «Чем сильнее ЛК-мышца, тем сильнее оргазм». Укрепление ЛК-мышцы — «это самое важное, что вы можете сделать для достижения многократного оргазма». Сокращая ЛК-мышцу, вы улучшаете приток крови к влагалищу и промежности, а это, в свою очередь, способствует увеличению количества вашей сексуальной энергии и улучшению смазки влагалища.

Половой акт - это физическая нагрузка и, с этой точки зрения, имеет много общего с футболом, плаванием и другими видами спорта. Для того, чтобы научиться плавать хорошо и долго не уставая, вы должны тренироваться выдерживать длительные нагрузки, выполнить определенный комплекс упражнений для улучшения дыхания, работы двигательных мышц и техники.


Если вы когда-нибудь видели тренировки по футболу, то несомненно были поражены разминкой и последующими головокружительными упражнениями, которые футболист обязан проделать, прежде чем приблизиться к мячу, пока его тело не станет сильным и гибким, его реакция мгновенной - он не будет допущен к игре, даже к тренировочной, не говоря уже о соревнованих.

Конечно, вы хотите только первоклассного любовника. Тогда поймите, что никакой мужчина не будет с вами играть в любовные игры, если вы не дадите ему почувствовать, что он - Рубинштейн в постели.


Я постараюсь превратить вас в первоклассный концертный рояль. Может быть, сейчас вы себя чувствуете, как старый, разбитый клавесин, но будьте терпеливы, упражнения в этой и следующей главах направят вас на истинный путь к превращению в новый, сексуальный рояль фирмы Стейнуэй.

Хочу вас предупредить до того, как вы начали читать, что я отношусь к этим упражнениям очень серьезно. Они могут показаться вам глупыми, но это лишь потому, что вы ничего подобного не видели. Пройдет немного времени, и эти упражнения покажутся вам не более смешными, чем массаж усталых ног, бигуди или крем для смягчения кожи лица.

Упражнение 1

1. Что имеют в виду, когда говорят о «духовном» аспекте сексуальности?

Многие из нас имеют сексуальный опыт на земном уровне, т. е. секс для нас — часть того самого мира, в котором мы перемещаемся, едим, смотрим телевизор и т. д. Однако можно воспринимать секс и на духовном уровне, разными путями выходя за привычные земные рамки. В таком сексе удовольствие не является конечной точкой, ощущения простираются гораздо дальше просто удовольствия и дают необычайный опыт самоощущения.

2. Почему так важны духовные аспекты сексуальности?

Сексуальность обладает чудодейственным потенциалом, до которого многие из нас никогда не добираются. Как говорил индийский мистик Шри Раджнеш «99% людей знают секс только как способ облегчения (утешения); они не знакомы с его оргазмическим свойством. Они не испытывают настоящего оргазма, а получают всего лишь генитальное облегчение. Настоящий же оргазм — это такое состояние, при котором тело уже не ощущается как нечто материальное, оно вибрирует, как энергия, как электричество».

1. Почему самым распространенный вопрос о сексе: «Нормален ли я?»

Потому что, в отличие от других важных форм жизнедеятельности, мы не видим, как другие занимаются сексом, не слышим, как другие обсуждают свои сексуальные чувства и переживания, и не имеем доступа к надежной информации о том, что думают и чувствуют другие люди.

Это, вместе с подавляющей потребностью быть не менее сексуально раскрепощенной парой, чем «выскочки Джонсы», ведет к тому, что многие начинают сомневаться: нормальны ли они в сексуальном смысле?

2. Должны же быть люди, которые не беспокоятся о том, чтобы соответствовать сексуальной норме. Каково заниматься сексом с ними?

Для подобных людей секс — это переживание, а не представление. Сексу надо радоваться, а не анализировать его. Он не всегда приносит удовлетворение, но это не дает повод человеку считать себя неудачником как в моральном смысле, так и в смысле техники.

Даосы понимали, что между мужской и женской сексуальностью есть фундаментальные различия. Они также понимали, что гармония в постели и в человеческих отношениях зависит от того, насколько хорошо партнеры знают желания и потребности друг друга. Даосские врачи были первыми сексологами и тщательно изучали все аспекты сексуальности, чтобы понять ее механизм и секреты.


Прежде чем перейти к рассмотрению различий между женской и мужской сексуальностью, мы хотим заметить, что сексуальность каждого человека уникальна. Помните, вы должны стать не лучшим в мире, а лучшим для вашего партнера. Всегда старайтесь ориентироваться на его или ее желания и наслаждение.

ШАГ 1: ВЫ ДОЛЖНЫ ВЕРИТЬ

Оргазм возникает не между ногами, а между ушами. Это абсолютно точно, так как известно, что парализованные ниже пояса люди в состоянии испытывать оргазм при стимуляции участков верхней половины тела (например, груди или шеи). Очень часто женщины, уверенные в том, что не способны испытывать многократный оргазм, убеждаются в обратном, «случайно» испытав два оргазма подряд. Вы должны верить в то, что способны испытать больше одного оргазма, и сознательно действовать в этом направлении. Хотя вам понадобится немало терпения для того, чтобы достичь многократного оргазма, помните, что чем больше оргазмов вы испытаете сегодня, тем быстрее и легче вы сможете испытать их завтра.

По мнению психологов, убойно сжирают время, предназначенное для любви, и притупляют сексуальное желание следующие вещи…


ТЕЛЕВИЗОР

Давно доказано: чем больше смотришь телевизор, тем меньше секса тебе светит. Во время просмотра телепередач в организм выбрасываются гормоны возбуждения. Не стремительно и много, как во время секса, а незаметно, в час по чайной ложке. На сексуальные игры не остается ничего...

Мрачную сексуальную апатию вызывают ток-шоу и «мыльные» сериалы. Они требуют сильного эмоционального напряжения, и в первую очередь отражаются на дамах. После таких просмотров трудно раскрутить женщину на что-либо...

Распугивают желание триллеры, боевики, эротика. С каждым просмотром возбуждение притирается. Приходится либо дольше смотреть, либо выбирать более «острый» фильм...